पेरूचे आरोग्यासाठी असणारे लाभदायक फायदे!

मुक्तपीठ टीम

फळांमध्ये भरपूर पोषक तत्व असतात आणि ते आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. विशेषतः, धावपळीच्या जीवनात, ते आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा करण्यासाठी कार्य करू शकतात. पेरूही असच फळ आहे ज्यामुळे आरोग्याला अनेक फायदे मिळतात. पेरू हे सहज उपलब्ध होणारे फळ असून पेरूचे गुणधर्म शरीराला निरोगी ठेवण्याबरोबरच अनेक आजारांपासून दूर ठेवू शकतात.

पेरूचे औषधी गुणधर्म आणि विविध शारीरिक समस्यांवर होणारे फायदे जाणून घ्या

• जेवणापूर्वी पिकलेले पेरू खाल्ल्याने रक्तदाब ८-९ पॉइंट कमी होतो, एकूण कोलेस्ट्रॉल ९.९% कमी होते आणि चांगले एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ८% वाढते.
• मासिक पाळी दरम्यान वेदनादायक लक्षणे अनुभवलेल्या १९७ महिलांवर केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की दररोज ६ मिलीग्राम पेरूच्या पानांचा अर्क घेतल्याने वेदनांची तीव्रता कमी होते. हा आराम वेदनाशामक गोळ्यांद्वारे दिल्या जाणाऱ्या आरामापेक्षा जास्त आहे.
• पेरू हा फायबरचा उत्कृष्ट स्रोत आहे. त्यामुळे पेरू जास्त खाल्ल्याने पचनक्रिया मजबूत होते, बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते.
• एका पेरूमध्ये दैनंदिन गरजेच्या १२ टक्के फायबर उपलब्ध आहे. याव्यतिरिक्त, पेरूच्या पानांचा अर्क पाचन आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.
• पेरूच्या फळामध्ये फक्त ३७ कॅलरीज असतात आणि तुमच्या दैनंदिन फायबरच्या सेवनाच्या १२% असतात, याचा अर्थ असा होतो की त्याचे सेवन केल्याने पोट भरल्यासारखे वाटते आणि कॅलरीज कमी असतात.
• पेरूचा अर्क कर्करोगाच्या पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करू शकतो.
• यामध्ये मोठ्या प्रमाणात असलेल्या शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्समुळे हे शक्य आहे, जे कर्करोगाचे मुख्य कारण असलेल्या हानिकारक पेशींच्या वाढीस प्रतिबंध करते.
• पेरूचे सेवन हा व्हिटॅमिन सी मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.

पेरू हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगला!

• पेरू अनेक प्रकारे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगला आहे.
• पेरूच्या पानांमध्ये उच्च पातळीचे अँटीऑक्सिडंट्स आणि जीवनसत्त्वे हृदयाला नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात.
• पेरूमधील पोटॅशियम आणि विरघळणारे फायबरचे उच्च स्तर हृदयाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी चांगले मानले जातात.

पेरूचे सेवन चेहऱ्यासाठीही लाभदायक

• पेरूमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेसाठी आश्चर्यकारक काम करू शकतात.
• त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करू शकतात, ज्यामुळे वृद्धत्वाची प्रक्रिया मंद होऊ शकते आणि सुरकुत्या रोखण्यास मदत होते.
• याशिवाय, पेरूच्या पानांचा अर्क थेट त्वचेवर लावल्यास मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत होते.