Saturday, May 10, 2025
मुक्तपीठ
Advertisement
  • Home
  • विशेष
  • घडलं-बिघडलं
  • चांगल्या बातम्या
    • उपयोगी बातम्या
    • निसर्ग
    • प्रेस रिलिज
    • सरकारी बातम्या
    • लेटेस्ट टेक
    • धर्म
  • सरळस्पष्ट
  • व्हा अभिव्यक्त!
  • कायदा
  • आरोग्य
  • करिअर
  • प्रतिमा आणि प्रतिभा
  • Home
  • विशेष
  • घडलं-बिघडलं
  • चांगल्या बातम्या
    • उपयोगी बातम्या
    • निसर्ग
    • प्रेस रिलिज
    • सरकारी बातम्या
    • लेटेस्ट टेक
    • धर्म
  • सरळस्पष्ट
  • व्हा अभिव्यक्त!
  • कायदा
  • आरोग्य
  • करिअर
  • प्रतिमा आणि प्रतिभा
No Result
View All Result
मुक्तपीठ
No Result
View All Result
Home featured

पोट साफ, प्रकृती मस्त! पाच सोपे नियम पाळा आणि सुखी राहा…

June 18, 2022
in featured, आरोग्य, चांगल्या बातम्या
0
digestion

मुक्तपीठ टीम

रोजचे धकाधकीचे जीवन त्यात वेळेवर कोणती गोष्ट नाही त्यामुळे प्रत्येकाच्या दिनचर्येवर याचा परिणाम होतो. आहार आणि दिनचर्येत व्यत्यय आल्याने लोकांच्या पचनसंस्थेशी संबंधित तक्रारी वाढल्या आहेत. यामुळे लोकांना अनेकदा बद्धकोष्ठता, पोट फुगणे, अपचन इत्यादी अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. पोटाच्या समस्या म्हणजे पचनसंस्थेमध्ये अडथळा. पचनसंस्थेतील व्यत्यय एकूण आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. अशा समस्या टाळण्यासाठी आहार आणि जीवनशैली या दोन्हीकडे विशेष लक्ष देण्याची गरज आहे.

पचनसंस्था तुम्ही खाल्लेल्या पदार्थांचे साठा करते आणि शरीराला आवश्यक पोषक तत्वे पुरवते. अशा परिस्थितीत, या प्रणालीमध्ये उद्भवणारी समस्या शरीराला कमकुवत करू शकते. खाण्याच्या चुकीच्या सवयी जसे की खूप लवकर खाणे किंवा जास्त वेळ उपाशी राहणे यामुळे देखील पचनसंस्थेशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. म्हणूनच सर्व लोकांना निरोगी जीवनशैलीचे पालन करण्याचा सल्ला दिला जातो ज्यामुळे चांगले आरोग्य राखण्यात मदत होते.

पचनक्रिया चांगली राहण्यासाठी कोणत्या गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक आहेत?

फायबरयुक्त पदार्थांचे अति सेवन

  • पचनाच्या समस्या टाळण्यासाठी सर्व लोकांनी फायबर भरपूर प्रमाणात असलेल्या अशा पदार्थांचे सेवन करावे.
  • धान्य, भाज्या, फळे आणि शेंगा खाणे हे आरोग्यासाठी चांगले पर्याय असू शकतात.
  • फायबरयुक्त आहारामुळे पचनक्रिया मजबूत होते आणि अन्न सहज पचण्यास मदत होते, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता सारख्या समस्यांचा धोका कमी होतो.

अन्नाचा योग्यरित्या चावा घेणे

  • पचनाशी निगडीत वाढत्या समस्यांमागील मुख्य कारण म्हणजे अन्नाचा योग्यरित्या चावा न घेणे.
  • पचन आपल्या तोंडातून सुरू होते. दात अन्नाचे लहान तुकडे करतात जेणेकरुन पचनसंस्थेतील एंजाइम ते अधिक चांगल्या प्रकारे तोडू शकतील.
  • जर अन्नाचा योग्यरित्या चावा घेतला नाही, तर पोषक तत्वांचे शोषण कमी होऊ शकते.

चालण्याची सवय लावा

  • चालणे हा संपूर्ण शरीरासाठी सर्वात फायदेशीर व्यायामांपैकी एक आहे.
  • दररोज तीस ते चाळीस मिनिटे वेगाने चालण्याची सवय आपल्याला पचनाच्या समस्या आणि त्रासांपासून वाचवण्यास उपयुक्त ठरू शकते.
  • चालणे आतड्याला उत्तेजित करते, जे कोलनद्वारे आतड्यांसंबंधी हालचाली सुलभ करण्यासाठी तसेच अन्नाचे पचन सुलभ करण्यात मदत करते.

Tags: digestiondigestive systemgood newshealthmuktpeethआरोग्यचांगली बातमीपचनक्रियापचनसंस्थामुक्तपीठ
Previous Post

पंतप्रधान नरेंद्र मोदींच्या आईचा १०० वाढदिवस…भावूक करणारे क्षण!

Next Post

अयोध्या राम मंदिर: वेगानं बांधकाम सुरु! पायात सात हजार दगडांचा वापर!

Next Post
ram mandir

अयोध्या राम मंदिर: वेगानं बांधकाम सुरु! पायात सात हजार दगडांचा वापर!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ताज्या बातम्या

featured

‘आपले सरकार’ पोर्टलची सेवा पाच दिवस बंद

by मुक्तपीठ टीम
April 8, 2025
0

जनसुरक्षा कायदा आहे तरी काय? जनसुरक्षा विधेयक मांडण्यात आलं. पुढील अधिवेशनात तो कायद्यात बदलला जाईल. त्यातील काही तरतुदी जनस्वातंत्र्यांसाठी धोका ठरू शकतात का?

जनसुरक्षा की जनस्वातंत्र्याला धोका? कोणताही दहशतवाद नकोच, पण सरकारचाही नकोच नको!

April 5, 2025
minister yogesh kadam said no force in pune st crime

कदमसाहेब, महाराज आठवा, रांझाच्या पाटलाच्या अवलादीला ठेचा, अप्रत्यक्ष साथ कुणाला?

February 28, 2025
Supreme court

सरकार विरूद्ध न्यायालय : वादात सापडलेली कॉलेजियम सिस्टम आहे तरी काय?

December 22, 2024
Alisha Gautam Orai

बाळाला ह्रदयाशी कवटाळून ‘आई’चा रॅम्पवॉक! कधी रंग, कधी उंची…वाचा या मॉडेलची संघर्ष कथा…

December 22, 2024
Kapil Sharma

स्कार्फ विक्रेता ते कोट्यधीश कॉमेडियन! अभिनेता कपिल शर्माचा संघर्षाचा प्रवास!

December 22, 2024
Load More
subscribeSubscribe
Sorry, there was a YouTube error.
मुक्तपीठ

www.muktpeeth.com हे वेबपोर्टल आपलं हक्काचं मुक्त माध्यम आहे. मुक्तपीठ हा कोणतंही वैचारिक, आर्थिक, राजकीय जोखड नसलेल्या स्वतंत्र पत्रकारितेचा एक प्रयत्न.

  • Home 1

© 2021 by Muktpeeth Team

No Result
View All Result
  • Home
  • विशेष
  • घडलं-बिघडलं
  • चांगल्या बातम्या
    • उपयोगी बातम्या
    • निसर्ग
    • प्रेस रिलिज
    • सरकारी बातम्या
    • लेटेस्ट टेक
    • धर्म
  • सरळस्पष्ट
  • व्हा अभिव्यक्त!
  • कायदा
  • आरोग्य
  • करिअर
  • प्रतिमा आणि प्रतिभा

© 2021 by Muktpeeth Team

error: Content is protected !!