हायपरसोम्निया म्हणजे काय? जाणून घ्या लक्षणे आणि उपाय…

मुक्तपीठ टीम

हायपरसोम्निया आजार हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आजार आहे. या आजारात जास्त वेळ झोप येते. याची अनेक संभाव्य कारणे असू शकतात. त्रास, कामची वर्दळ, अतिनिद्रा, ज्यामध्ये अनेक उपप्रकार आहेत, जास्त झोप येणे, जास्त जागेणे. या झोपेच्या विकारामुळे माणसाला नेहमी थकवा जाणवतो. झोपेचे विकार अनेक प्रकारचे असतात. काही लोक या समस्येने त्रस्त असतात की त्यांना झोप येत नाही ज्याला निद्रानाश म्हणतात आणि काहींना बहुतेक वेळा झोप येत असल्यामुळे अस्वस्थ असतात. तज्ञांच्या मते, ४० टक्के लोक जास्त झोपेच्या समस्येने त्रस्त आहेत. हा आजार का होतो जाणून घ्या त्यामागचे कारण…

हायपरसोम्निया म्हणजे काय ते समजून घ्या…

• हायपरसोम्निया हा एक झोपेचा विकार आहे.
• यामध्ये व्यक्तीला प्रत्येक क्षणी झोप येते.
• या स्थितीत, एखाद्या व्यक्तीला रात्री ७ ते ८ तास झोप लागली, तरीही ती व्यक्ती दिवसा जास्त झोपेमुळे अस्वस्थ राहते.
• अशी व्यक्ती नेहमी झोपेची चिंता करत असते.
• बर्याच वेळा लोकांना दिवसा झोप येते.
• रात्री नीट झोप न मिळाल्याने असे होते.

रात्री चांगली झोप घेतली तरी झोप येते

• हायपरसोम्नियामध्ये, जर एखादी व्यक्ती बराच वेळ झोपल्यानंतरही उठली तर त्याला पुन्हा झोप येते आणि त्याला वाटते की त्याची झोप पूर्ण झाली नाही.
• या झोपेच्या विकारामुळे पीडित व्यक्तीला अनेकवेळा लाजिरवाणेपणाला सामोरे जावे लागते.
• जास्त झोप आणि आळस यांमुळे त्यांना दैनंदिन जीवनात त्यांची मूलभूत कामे करतानाही अडचणींचा सामना करावा लागू शकतो.

हायपरसोम्निया कशामुळे होतो

• हायपरसोमनियाची समस्या झोपेची कमतरता, नेक्रोप्लास्टी, अल्कोहोल आणि ड्रग्सचे सेवन, कॅफिन, स्लीप एपनिया, लठ्ठपणा, न्यूरोलॉजिकल समस्या, हायपोथायरॉईडीझम आणि किडनीच्या आजारामुळे होऊ शकते.

हायपरसोमनियाचे २ प्रकार नेमके कोणते?

१) प्राथमिक हायपरसोमनिया

• जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या मेंदूची यंत्रणा झोपेत जागे होण्याची आणि झोपेतून उठण्याची प्रक्रिया योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही, तेव्हा ही प्राथमिक हायपरसोमनियाची समस्या होते.

२) दुय्यम हायपरसोमनिया

• जर एखाद्या व्यक्तीला प्रत्येक क्षणी गाढ झोपेची समस्या येत असेल आणि नेहमी थकवा जाणवत असेल तर तो दुय्यम हायपरसोमनिया आहे.

काय आहेत हायपरसोमनियाची लक्षणे…

• नेहमी थकल्यासारखे वाटणे
• दिवसा झोप येणे
• विचार करणे आणि निर्णय घेण्यास त्रास होणे
• ऊर्जेची कमतरता जाणवणे
• चिडचिड होणे
• भूक न लागणे
• एकाग्रतेत अडचण
• अस्वस्थ वाटणे
• जास्त झोपूनही सकाळी उठण्याचा त्रास होतो

हायपरसोमनियाचे उपाय

• झोपेच्या स्वच्छतेची काळजी घेणे, झोपण्यापूर्वी सिगारेट, अल्कोहोल आणि कॅफिनयुक्त पेये टाळणे.
• वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे.
• पोषणाची कमतरता टाळण्यासाठी पौष्टिक अन्नाचे सेवन करा.
• दररोज ठराविक वेळेत झोपण्याची सवय लावा.
• बेडरूमचे तापमान जास्त किंवा कमी नसावे.
• बेडरूममध्ये टीव्ही पाहू नका.